Kaip pabėgti nuo namo karščio be oro kondicionieriaus

Vasara yra derlingiausias metas daugumai žmonių, gyvenančių mūsų platumose. Iš tiesų, būtent tuo metu mes buvome įpratę eiti atostogauti norėdami pamerkti savo širdį po švelnaus saulės spinduliu, gulėdami ant gražiai sutvarkyto paplūdimio gerai pašildyto auksinio smėlio, sūpynės ant jūros bangų. Tačiau yra ir neigiamas aspektas, kuris yra daug mažiau malonus. Kontinentinio klimato vietovėse vasaros dienos kartais būna nepakeliamos karščio, kuris (skirtingai nuo pietinių jūros kurortų) neišryškina jūros artumo.

Ne visi turi galimybę visą vasarą nueiti prie jūros. O namuose ar šalyje turite pabėgti nuo perkaitimo.

Kodėl perkaitimas yra pavojingas

Pirmiausia turite išsiaiškinti, kokioje temperatūroje gali atsirasti labai nemaloni būsena, kurią mes vadiname perkaitimu. Šis rodiklis yra nenuoseklus ir priklauso nuo kelių veiksnių. Pagrindinis iš jų yra vietinis klimatas. Pvz., Sočio kurortuose aš praktiškai neriboju drabužių ir nesistengiu kiek įmanoma pašviesinti savo kostiumo (išskyrus paplūdimį, žinoma), kad atrodyčiau patraukliai.

Pagalba! Jūros kurortuose 35 ° pagal mylimojo Celsijaus skalę yra suvokiama daug patogiau nei 26 ° vidurio platumose. Galbūt tai yra viena iš svarbių amžino piliečių noro praleisti atostogas prie vandens priežasčių?

Net esant maždaug 40 ° C temperatūrai aš nejaučiu daug diskomforto, apsivilkdama madingą suknelę ar palaidinę su sijonu, be to, šaliką aplink kaklą ir kitus aksesuarus. Aukojimas nėra mano stilius. Tačiau Vakarų Sibiro pietuose jau 30 ° kampu gyvenimas tampa tiesiog nepakeliamas.

Vasaros karštis (jo platumose) aš, kaip ir daugelis kitų, labai ištveriu. Todėl ji gerai ištyrė šią problemą ir išmoko kovoti su perkaitimu - tiek namuose, tiek gatvėje. Beje, mūsų namuose nėra oro kondicionierių. Dar ne.

Ekspertai daug kalba apie perkaitimo pavojų, ir aš su jais sutinku. Ji pati patyrė „visus sunkumus ir sunkumus“.

Viena iš nemalonių perkaitimo pasekmių yra dehidracija (dehidracija). Nemalonumai užklumpa nepastebimai, ypač jei ilgą dieną praleidžiate daug laiko sode ir aistros piktžolių kontrolei karštyje pamirškite pertraukėles kvapiosios žaliosios arbatos puodeliui, atneštam iš neseniai vykusios kelionės į Kiniją, ir netgi užsirišite jazminų žiedlapiais, šviežiai nuskaitytų jūsų sode.

Dehidracija yra susijusi ne tik su svorio metimu. Tai yra kitos bėdos:

• bloga sveikata ir bendras silpnumas;
• gyvybiškai svarbių mineralų ir mikroelementų netekimas - jie tiesiog palieka kūną prakaitu;
• kraujotakos sutrikimas;
• ir net blogi kraujo tyrimai.

Nereikia kalbėti apie saulės nudegimus - jie patys savaime yra nepaprastai nemalonūs. Tačiau blogiausia jų atžvilgiu yra galimybė susirgti odos ligomis, pradedant nuo odos vėžio.

Kitas pavojus yra šilumos smūgis. Aš tai išbandžiau pats, todėl kalbu kompetentingai. Galite uždirbti ne tik gatvėje (skirtingai nuo saulės), bet ir neišėję iš namų. Patikėkite, tai labai nemaloni būklė. Kai atsiranda šiluminis šokas:

• niekas nežino, kur atsirado letargija ir silpnumas;
• dusulys
• odos paraudimas, skausmingas, bet visai ne tas, apie kurį svajoja kiekviena mergaitė, paraudimas;
• pykinimas, sklandžiai ir neišvengiamai virsiantis vėmimu.

Ir, pagaliau, šilumos smūgio vainikas. „Laimingas žmogus“ labai svaigsta galva, tamsėja jo akys. Ypač sunkiais atvejais atsiranda regos ir klausos haliucinacijos, raumenų mėšlungis ir alpimas.

Dažniausiai šilumos smūgis ištinka vaikus ir pagyvenusius žmones. Pirmajame kūnas dar nebuvo subrendęs, o pastarajame jis jau susilpnėjo. Tačiau tokios problemos yra įmanomos žmonėms, turintiems pirmenybę savo emocijoms ir gyvybingumui.

Kaip pabėgti nuo karščio, jei nėra oro kondicionieriaus

Geriausia, kad oro kondicionierius taupo nuo karščio ir jo nemalonių padarinių. Vartotojas gali jį sukonfigūruoti taip, kad namuose būtų kuo patogesnis mikroklimatas. Oro kondicionierius yra gana brangi įranga, neprieinama kiekvienai šeimai. Be to, jūs turite įdiegti lauko bloką, gręžti sieną, ir tai nebus leidžiama daryti jokiame miesto aukštybiniame pastate. Šalyje įrengti klimato įrangą paprastai nėra ekonomiškai įmanoma. Turime pabėgti nuo karščio be oro kondicionavimo, juo labiau, kad tai yra visiškai įmanoma. Štai keletas būdų:

1. Neleiskite, kad į butą patektų karštos saulės šviesos. Naudodami įprastą juostą, ant langų klijuokite atspindinčią plėvelę. Bet ne tik ant stiklo (ant jo liks kietų pėdsakų), bet ir ant rėmų.
2. Pasirūpinkite oro cirkuliacija. Atidarykite langus priešingose ​​buto pusėse - leiskitės į lauką.
3. Užpildykite pusantro litro plastikinius butelius vandeniu ir užšaldykite šaldytuve. Ventiliatorius, įrengtas kampe ir nukreiptas į susidariusį ledą, yra puiki oro kondicionavimo alternatyva.
4. Gerkite daugiau vandens, kad nebūtų dehidratacijos. Kava ir alkoholis neleidžiami. Energiniai gėrimai ir saldi soda yra nepageidaujami. Laukiamas paprastas vanduo, nesaldinta žalioji arbata (tik ne karšta), mineralinis vanduo (jokiu būdu iš šaldytuvo nėra sveikintinas - priešingai populiarių įsitikinimų).
5. Paruoškite lengvą maistą - salotas, garuose virtas daržoves, žuvį, garuose virtą vištienos krūtinėlę, mėsos sultinį. Tai skanu ir sveika.
6. Dažnai nusiprauskite po dušu ar paplaukite baseine (jei esate šalyje).
7. Pakeiskite visas kaitrines lemputes LED lemputėmis - jos skleidžia mažai šilumos.
8. Nepamirškite ruošti namų ruošdami maistą: virimą visada lydi padidėjusi temperatūra kambaryje.

Atskirai pasakysiu apie „teisingų“ drabužių pasirinkimą. Visur jie rekomenduoja daiktus, pagamintus iš natūralių medžiagų, daugiausia medvilnės, ir iš tikrųjų draudžia sintetiką. Aš griežtai su tuo nesutinku. Medvilniniai drabužiai, žinoma, „kvėpuoja“ ir gerai sugeria drėgmę. Bet kai jis įsigeria, jis „nustoja kvėpuoti“ ir dingsta visi natūralių medžiagų pranašumai. Tie patys marškinėliai pradeda nemaloniai prilipti prie kūno, juos net sunku nusivilkti. Turite turėti po ranka keletą dalykų, kuriuos galite pakeisti.

Įprasta sintetika yra dar blogesnė. Bet atradau sau ir iš visos širdies rekomenduoju dalykus, skirtus sportuoti. Jie pagaminti iš sintetikos, naudojant specialias technologijas. Jie nesugeria drėgmės, tačiau pašalina ją iš kūno, išgarina į atmosferą ir labai greitai išdžiūsta - tiesiai ant kūno.

Pagalba! Žinoma, firminis ženklas „NIKE“ su „Dri-Fit“ technologija yra daug brangesnis, tačiau galų gale net ir karščio metu jūs išliksite sausas ir patogus, net ir gausiai prakaituodamas.

Ir paskutinis. Jei vis dėlto kyla problemų, būtinai pasitarkite su gydytoju arba, geriau, iškvieskite greitąją pagalbą.