Romos kėdė „pasidaryk pats“: brėžiniai ir dydžiai

Šiuolaikinis sėslus gyvenimo būdas lemia fizinio pasirengimo pablogėjimą, pamažu mintis apie gražią figūrą versdamas į svajonių skyrių. Padėtį sunkina tai, kad trūksta laiko lankytis sporto salėse, taip pat kokia nuodėmė ir noras į jas pažvelgti. Romėnų kėdė padės ištaisyti situaciją - vienas iš efektyviausių prietaisų, pritraukiančių jūsų spaudą. Kadangi kūno riebalams geriau įsikurti pilve ir šonuose, sporto įranga bus naudinga visiems, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus.

Kas yra romėnų kėdė?

Romos kėdė yra treniruoklis, kurio tikslas yra palengvinti pilvo ertmės, apatinės nugaros dalies, išorinės ir vidinės šlaunų raumenis, taip pat gleivinės raumenis. Šiuolaikinę versiją sudaro suolelis, esantis ant šlaito ir aprūpintas ritinėliais, leidžiančiais patogiai pritvirtinti kojas. Brangesni modeliai leidžia maksimaliai padidinti sviedinį patiems, reguliuojant suoliuko nuolydį, taip pat traukiant kojas prie kūno. Apsvarstykite, kaip savo rankomis pasigaminti romėnų kėdę: konstrukcijos brėžiniai ir matmenys.

Romos kėdė „pasidaryk pats“

Tik 2 gamybos variantai:

• metalo profilio konstrukcija.
• medinis.

Standartinė versija užtikrintai atlaiko 90 kg svorį, tačiau jei sveriate daugiau, tada gamyboje naudokite storesnius vamzdžius. Mediniai modeliai yra mažiau populiarūs dėl jų tūrio ir mažesnio patikimumo.

Brėžiniai ir matmenys

Prieš statant konstrukciją, parengiamas jos brėžinys, kuriame nurodomi visi pagrindiniai matmenys. Iš daugelio internete pateiktų variantų rekomenduojama pasirinkti paruoštą variantą, kuris padės sutaupyti laiko. Pagrindiniai Romos kėdės elementai yra šie:

• lentynos, ant kurių pritvirtintos kojos;
• centrinis vamzdis;
• sėdynės lenta ir plona putų guma;
• minkštos pagalvėlės ir pėdų atramos.

Standartinė įranga yra 1100 mm ilgio treniruoklis, 500 mm plotis ir 700 mm aukštis viršutinėje suolelio padėtyje. Atstumas nuo grindų iki ritinėlio turėtų būti apie 400 mm.

Kaip surinkti dizainą

Kadangi kėdei gaminti reikia suvirinimo, turite arba turėti reikiamų įgūdžių bei įrangos, arba kreiptis pagalbos į specialistą. Darbas atliekamas keliais etapais:

1. Vamzdis (pageidautina kvadratinis) supjaustomas į reikiamus fragmentus, o tada sujungiamas suvirinant. Vamzdžio skerspjūvis turėtų būti ne mažesnis kaip 50x50x4 mm. Toliau iš vamzdžio suvirinamos kojų atramos.
2. Sėdynei naudojama lenta imama 3 cm ar daugiau, tuo tarpu rekomenduojama ją apdoroti antiseptiku, kuris prailgins konstrukcijos tarnavimo laiką. Metaliniai kampai yra prisukami prie jo, tada privirinami prie gatavo rėmo arba užsukami varžtais, kurių skylės turi būti iš anksto išgręžtos.
3. Po tvirtinimo, sėdynė yra padengta plonu putplasčiu, o po to - dirbtinės odos. Dėl to jis neturėtų būti per minkštas.
4. Suvirinimo vietos yra kruopščiai apdorojamos švitriniu popieriumi, po kurio visas suolas yra nudažytas. Galiausiai ant vamzdžių, kurie tarnauja kojoms laikyti, pritvirtinami minkšti putplasčio ritinėliai.

Medinė romėnų kėdė gaminama tuo pačiu principu, o visi elementai turėtų būti kruopščiai apdorojami švitriniu popieriumi iki visiško lygumo. Neturėtumėte manyti, kad apvalkalas pasirodys daug pigesnis nei įsigytas, tačiau garantuojama, kad jis bus tvirtesnis ir patikimesnis, jis jums tarnaus daugiau nei vienerius metus.