Ant kurios pagalvės galvos ir kaklo nepakenks

Negalime pervertinti gero nakties poilsio svarbos. Miegas mus įkrauna energija visai dienai ir visam gyvenimui.

Žmogus trečdalį savo gyvenimo praleidžia sapne, todėl svarbu sudaryti visas sąlygas gerai pailsėti. Tam įtakos turi bendra atmosfera, temperatūra miegamajame, lovos, čiužinio ir pagalvės kokybė. Tačiau paskutinis atributas nėra toks paprastas. Jei perkate netinkamą ar nekokybišką, tada ryte skaudės kaklą ir net galvą. Tai gali būti ne iškart, bet po kelių mėnesių kaupiamasis poveikis veiks.

Kad nepatektumėte į tokią situaciją, turite išmokti patys pasirinkti pagalvę ir teisingai ją naudoti. Jei ši problema jums jau nutiko, atsakingai žiūrėkite į šios medžiagos tyrimą.

Susidūręs su kaklo ir galvos skausmais, pirmiausia reikia atsisakyti ligų, kurios turi panašius simptomus. To negalima padaryti savarankiškai, o jei situacija nebus ištaisyta, tai gali sukelti blogų padarinių. Todėl pasitarkite su sertifikuotu specialistu ir pašalinkite šias skausmo priežastis:

• seni sužalojimai;
• kraujagyslių ligos ir sutrikusi kraujotaka;
• osteochondrozė;
• osteofitas;
• infekcija
• nervinio audinio pažeidimas.

Tai nėra visas sąrašas, gydytojas jums pasakys išsamiau. Ištyrus jis pašalins galimas ligas - tai reiškia, kad galite eiti į naują pagalvę.

Tiems, kurie aplenkė sveikatos problemas, klausimas: "Ant kurios pagalvės skaudės galvą?" mes atsakysime tokiu būdu - tuo, kuris jums tinka.

Negalite ateiti į parduotuvę ir nusipirkti jų iškart visai šeimai, tarkime, rankšluosčių. Prieš pirkdami juos reikia išbandyti ir išbandyti. Galų gale, ji pasirenkama atsižvelgiant į kūno dydį, todėl jūsų ideali pagalvė vaikui ar asmeniui, kurio pečiai yra 2 kartus platesni nei jūsų, normaliai neduos ramybės. Ir prieš pasirinkimą būtų malonu suprasti anatominius gimdos kaklelio stuburo bruožus, kad tikrai nepavyktų.

Kodėl ryte skauda kaklą

Tai viskas apie kaklo stuburo anatomiją. Tas sklandus jo lenkimas - lordozė, sapne turi išlikti nepakitęs. Tuomet visi raumenys atsipalaiduoja ir į juos patenka pakankamai deguonies. Pailsėję ant netinkamai parinktos pagalvės, jūs arba pakeliate galvą per aukštai, arba ji iškrenta. Apsvarstykite kiekvieną variantą išsamiau:

1. Galva aukšta. Šioje padėtyje smakras prispaudžiamas arčiau krūtinės, o lordozė - pasilenkus į priekį, tiesiog ištiesinama. Priežastis gali būti didelis ūgis ar sustingimas.Jei stuburas visą naktį yra tokioje padėtyje, tada ryte pajusite kaklo skausmą. Jei jis yra nuobodu, jis yra susijęs su neteisinga padėtimi, o jei yra aštrus, šaudydamas, greičiausiai turite suspaudęs nervinį audinį.
2. Galva krenta pro šalį. Čia smakras atmetamas, o stuburas per daug sulenktas. Rezultatą jau žinote, tačiau yra keletas priežasčių: arba pagalvė žemai, arba per minkšta.

Taip pat skausmas gali atsirasti dėl sutrikusios kraujotakos ir dėl to raumenys negalės atsipalaiduoti, trūks deguonies ir visa tai virsta galvos skausmu.

Kaip išsirinkti pagalvę

Prieš siųsdami į parduotuvę ar internetinę parduotuvę, paimkite centimetrą ir išmatuokite peties plotį. Gauta figūra bus jums tinkamo aukščio rodiklis.

Pasirinkite bendrą dydį pagal savo lovą, tačiau atminkite, kad pečiai neturėtų išsikišti už pagalvės sienų.

Rinkdamiesi atsižvelkite į šias subtilybes:

• jei turite kietą čiužinį - paimkite gaminį žemiau, jei minkštas čiužinys - aukščiau;
• jei miegate ant nugaros, rinkitės vidutinio standumo, ant pilvo - minkštą, ant šono - kietą.

Jei įmanoma, gulėkite ant jo prieš pirkdami. Tuo pačiu metu galva turėtų gulėti tiesiai, nenukristi nei atgal, nei į priekį. Jei jūs gulite ant šono ir yra noras pakišti ranką po galva, tai nėra jūsų pasirinkimas.

Kalbant apie medžiagą, pasirinkite tą, kurią galite sau leisti. Žinoma, geriau neimti plunksnų, visi žino apie jo alergiškumą ir sunkią priežiūrą. Na, jei jūs galite rasti produktą iš memorix. Tai yra šilumai jautri medžiaga, kurią veikdami jūsų kūnas įgauna kūno pavidalą. Tai užtikrins patogią padėtį.

SVARBU! Memorix negalima sudrėkinti. Kai ant jo patenka vandens, medžiaga sukietėja ir nebėra tinkama naudoti.

Ar ortopedinės pagalvės gali išspręsti tik problemas?

Taip atsitinka, kad teisingai pasirinktas aukštis ir standumas, tačiau skausmas nepraeina. Ir gydytojas nerado jokių ligų. Priežastis gali būti netinkamas naudojimas. Su ortopediniu modeliu viskas yra paprasčiau - galva turi gulėti įduboje, kaklas ant ritinėlio, o pečiai remtis į gaminio pagrindą. Bet jūs galite naudoti įprastą modelį, kad nebūtų skausmo, o svajonė buvo aukštos kokybės.

SVARBU! Ortopedines pagalves gali naudoti tik sveiki žmonės. Tiems, kurie turi raumenų ir kaulų sistemos ligas, gydytojams draudžiama ant jų miegoti.

Tinkamos pagalvės pasirinkimas yra pusė kovos, reikia priprasti, kad ant jos miegotum teisingai. Mes apsvarstysime 2 šio miego atributo naudojimo variantus - teisingai ir neteisingai.

1. Neteisinga - atsigulkite taip, kad pečių kaklas ir galva būtų ant paviršiaus. Tokiu atveju lordozė yra ištiesinta, ir mes gauname efektą, kaip ir aukšta standžia pagalve.
2. Teisingai - atsigulkite ir priveržkite, kad kaklas būtų ant gaminio krašto. Pečiai šiuo metu guli ant čiužinio ir remiasi į pagalvės pagrindą, o galva, tarsi ji, patenka į susidariusią depresiją. Praktiškai tai atrodo kaip produkto kraštas, kurį naudojate kaip ritinėlį ortopediniame modelyje. Šioje padėtyje visi raumenys yra atsipalaidavę, lenkimas nėra sulaužytas.

Teisingai rinkitės ir naudokite pagalves. Ir nepamirškite jų prižiūrėti, kad tobulas miego atributas išsilaikytų ilgiau nei vienerius metus. Norėdami tai padaryti, atsiminkite, kad jums reikia plauti pagalvę 2 kartus per mėnesį 40-50 laipsnių temperatūroje. Plaukite dangtelį tarp jos ir pagalvės užvalkalo kartą per savaitę, o pagalvės užvalkalą - 2 kartus per savaitę.