Kodėl televizijos laidų vedėja Jelena Malysheva nemiega ant pagalvės ir linki jums to paties: viskas apie idealią pagalvę

„O tu, mano brangioji, balta pagalvė! ...“ Šias eilutes daugelis prisimena iš vaikystės. Kiek paslapčių žino mūsų pagalvės. Bet mes jų visų nepažįstame!

Pasirodo, jie ne visada yra tokie mieli. Priešingai, jie gali sukelti nugaros problemas, juosmens ir gimdos kaklelio stuburo skausmus.

Dėl netinkamai parinktų pagalvių miego metu mūsų kūnas neatsipalaiduoja ir netinkamai ilsisi. Reikėtų prisiminti, kad žmogus svajoja praleisti iki 1/3 savo gyvenimo, kad suprastų, kaip svarbu pasirinkti tinkamą produktą miegui.

Nenuostabu, kad medicinos mokslininkai yra rimtai susirūpinę šia problema. Kalbėsime apie jų požiūrį į tokį įprastą dalyką kaip pagalvė.

Kodėl reikia atsisakyti „močiutės“ pagalvių

Aukšta keturkampė pagalvė nuo seno buvo populiari ne tik mūsų šalyje ar Europoje, bet ir beveik visame pasaulyje. Pas mus jie, užpildyti plunksnomis ar plunksnomis, kažkada buvo mūsų močiutės pasididžiavimas. Ir kuo aukštesnė pagalvė buvo, tuo labiau ji buvo įvertinta.

Tačiau dabar žinoma, kad tokie produktai medicininiu požiūriu gali pakenkti sveikatai ir gerovei. Sužinok, koks tai reikalas.

Aukšta pagalvė - kelias į osteochondrozę ir hipertenziją

Po to, kai žmogus guli ant nugaros lovoje su aukšta pagalve, jo galva yra labai aukštai.

Dėmesio! Panaši poza, kaip sako gydytojai, yra patogi gulint žiūrėti televizorių, tačiau visiškai nepriimtina miegoti.

Šioje padėtyje yra staigus gimdos kaklelio stuburo lenkimas! Dėl ko stuburo arterija jo įėjimo į kaukolę vietoje yra iš dalies susiaurėjusi. Nukenčia ir patys gimdos kaklelio slanksteliai.

Jaunystėje žmonės vis dar nepastebi visų neigiamų „močiutės“ pagalvių naudojimo padarinių. Bet su amžiumi meilė jiems neišvengiamai lemia osteochondrozės ir hipertenzijos formą. A kai kuriais atvejais netgi sukelia insultus.

Jei vis dar esate įpratę prie standartinių "močiutės" pagalvių, tuomet turėtumėte jas naudoti teisingai.

Svarbu! Jei statote pagalvę „stovėdami“ žiūrėdami televizorių, o gulėdami miegoti, būtinai padėkite ją plokščia. Tuo pačiu metu jo centras turėtų būti po kaklu, o apatiniai kraštai turėtų būti šiek tiek po pečiais.

Aukšta pagalvė ir higiena - nesuderinama

Prisiminkime močiutės pagalvių užpildą. Žemyn ir plunksnose yra galimos kenksmingų mikroorganizmų ir dulkių erkučių buveinės. Plauti tokias pagalves dažnai nepavyksta. Ir kai kurie retai jų neištrina. Močiutės vasarą nuolat džiovindavo produktus, veikdami labiausiai deginančią saulę „kepimui“. Retai, kai šiuolaikinės namų šeimininkės tai daro, ir ne visi naudojasi sausu valymu.

Nepalikite miegamajame židinių. Iš „močiutės“ pagalvių reikia atsikratyti!

Ant ko miegoti? Apie tai kalbėsime vėliau.

Kokia turėtų būti tinkama pagalvė

Kaip mes jau supratome, žmogui reikia pagalvės, atitinkančios du reikalavimus.

Pateikiama kūno padėtis, kurioje gimdos kaklelio arterija nėra sukišta.
Jis saugus aplinkai ir lengvai prižiūrimas.

Gydytojai tai paaiškina būtina pasirinkti pagalvę, kuri turėtų laikyti ne tik galvą, bet ir kaklą. Tada gimdos kaklelio stuburas išlieka tiesus, be pertekliaus, kraujas laisvai teka į smegenis. O kaklo raumenys ir sąnariai tikrai atsipalaiduoja ir ilsisi.

Tai atsitinka, kai naudojami specialiai sukurti ortopediniai modeliai.

Dėmesio! Vien tik ortopedinės pagalvės osteochondrozės ar hipertenzijos negydo. Jie pašalina tik priežastis, sukeliančias šias ligas.

Todėl jie neturėtų būti laikomi terapiniais, o profilaktiniais. Esant jau įgytai ligai, nereikėtų jomis pasikliauti, o pasikonsultuoti su medicinos specialistu.

Ortopedinės pagalvės ir jų atmainos

Šiandien rinkoje galite rasti įvairių tipų ortopedinių pagalvių: įvairių formų, skirtingų

gamintojai, turintys įvairių užpildų. Tai dažnai kelia sunkų klausimą potencialiam pirkėjui, kuriam variantui turėtų būti teikiama pirmenybė? Mes išsiaiškinsime, į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis nepriekaištingą sveikam miegui produktą.

Forma

Pradėkime nuo formos, kuri būna kvadrato formos stačiakampis, ovalus ar net sudėtingas geometrinis. Šios formos yra labiausiai paplitusios šiandien.

Stačiakampė klasika.
Su pečių įduba. Tai patogu žmonėms, įpratusiems daugiau miegoti ant šono.
Bangavosudaryta iš dviejų ritinėlių ir pakartojanti anatominį galvos ir kaklo lenkimą.
Volelis.

Atminties efektas

Neseniai pasirodė ortopedinės pagalvės su atminties efektu. Jie gali būti įvairių formų, tačiau juos vienija galimybė pakartoti kiekvieno atskiro žmogaus kūno kontūrus, tarsi prisitaikyti prie jo.

Užpildas

Ne mažiau svarbus yra vidinis užpildas. Atliekamos ortopedinės pagalvės su „atminties efektu“ pagaminti iš poliuretano ir yra vidutinio ar aukšto tvirtumo. Tai leidžia įsiminti ir pakartoti miegančio žmogaus anatomiją.

Stačiakampėms klasikoms jie dažniausiai naudojami lateksas. Ji tokia elastinga, nenuslūgsta ir nesiglamžo, kai spaudžiama.

Ekonominiai produktai yra užpildyti rutuliais nuo poliesterisa. Dėl to pagalvės yra lengvos, minkštos, bet, deja, trumpalaikės.

Svarbu! Visi šiuolaikiniai ortopedinių gaminių užpildai leidžia ilgą laiką išlikti švariems, neprarasti šviežumo.

Dydis

Dydis neturi jokios reikšmės, nes suaugusio vyro ir nepilnametės anatominė struktūra vaikas yra visiškai kitoks.

Stambiems vyrams idealūs pagalvių dydžiai yra 70 x 50 cm.
Moterys - nuo 60 iki 40 cm.
8–12 metų vaikai - 50 x 40 cm.
Ikimokyklinukams - 20 x 30 cm.

Kodėl Elena Malysheva vietoj pagalvės pasirinko volelį

Medicinos mokslų daktarė profesorė Elena Malysheva žino apie viską apie tinkamas pagalves! O būdama populiarios televizijos laidos „Gyvenk sveikai“ vedėja, ji dosniai dalijasi savo žiniomis.

Kaip parodė eksperimentiniai tyrimai, atlikti programos „Gyvenk sveikai“ metu, būtent pagalvės yra geriausios miego metu.

Ortopedinių ritinėlių privalumai

Ant jų galite miegoti vienodai patogiai tiek ant nugaros, tiek ant šono.
Abiejose pozicijose kaklas išlieka tiesus, slankstelinė arterija taip pat ištiesinta.
Yra leidžia išgelbėti sapne esantį žmogų, kad jis aprūpintų visą smegenų kraują. O tai ypač svarbu amžiaus žmonėms, taip pat žmonėms, kenčiantiems nuo slėgio kritimo.